蜂蜜的效用，你知道吗

1. 营养与抗氧化

蜂蜜含葡萄糖、果糖（约80%）、少量维生素（B族、C）、矿物质（钾、镁）及多酚类抗氧化剂（如黄酮类）。深色蜜种（如荞麦蜜）抗氧化能力更强，可辅助清除自由基。

2. 咳嗽缓解
WHO建议蜂蜜作为儿童急性咳嗽的辅助疗法。研究显示睡前1.5-10g蜂蜜可减少咳嗽频率（效果优于安慰剂，但逊于右美沙芬）。

3. 伤口护理
医用级蜂蜜（如灭菌麦卢卡蜜）用于慢性伤口处理，其高渗透压、过氧化氢及甲基乙二醛成分可抑制细菌，加速愈合，已被纳入部分国家临床指南。

4. 肠道调节

1. 营养与抗氧化蜂蜜含葡萄糖、果糖(约80%)、少量维生素(B族、C)、矿物质(钾、镁)及多酚类抗氧化剂(如黄酮类)。深色蜜种(如荞麦蜜)抗氧化能力更强,可辅助清除自由基。

2. 咳嗽缓解WHO建议蜂蜜作为儿童急性咳嗽的辅助疗法。研究显示睡前1.5-10g蜂蜜可减少咳嗽频率(效果优于安慰剂,但逊于右美沙芬)。

3. 伤口护理医用级蜂蜜(如灭菌麦卢卡蜜)用于慢性伤口处理,其高渗透压、过氧化氢及甲基乙二醛成分可抑制细菌,加速愈合,已被纳入部分国家临床指南。

4. 肠道调节低聚糖可能促进益生菌生长,但证据较弱。果糖不耐受者需警惕腹泻风险。